SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Zbilansowana dieta redukcyjna - Ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłki okołotrenningowe w dni bez treningu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Obwód klatki: b.d Obwód ramienia: b.d Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 5 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W-f 3x [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2008-10-20 20:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):0% tluszczu ale spore bicepsy i tricepsy oraz uda mimo tego ze nigdy zbytnio nie cwiczylem 13. STAN ZDROWIA:ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wroza mi ze za 5 lat bede lysy jak moj ojciec. pojawiaja [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4576 Data: 2012-09-28 02:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW, do lekkiej poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:HEKADE WIEK: 17 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 16 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: -- OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41.5 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2012-05-03 17:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Waga : 99 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 120 Obwód pod biustem : 109 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 113 Obwód na wysokości pępka : 116 Obwód bioder (3): 123 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64,5 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2013-02-04 09:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powakacyjny plan na mase :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ww, itd.. wiem co mam jeść i staram sie odżywiać odpowiednio. Także proszę o ocenkę mego świeżo ułożonego planu na mase, który od jutra zaczynam Poniedziałek: klatka, uda, łydki - wyciskanie sztangi płasko 10 8 8 6 8 - wyciskanie sztangi w skosie w górę 10 8 8 6 8 - rozpiętki na skosie 8 8 8 8 - przysiady na suwnicy skośnej 10 8 8 6 - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2005-09-04 19:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dac spokoj z treningiem brzucha naczczo? Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: ??? Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 9 lat Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2009-04-27 22:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a dietę z treningiem trzymam już 4 tydzień. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 98 Wzrost : 178 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 102 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27-30% ? Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2012-03-15 14:55:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogeniczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za mało tłuszczów? Jeśli tak, to skąd je dostarczyć Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 164 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 76 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporty walki, chwilowo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2010-07-01 12:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta w ostatnich dniach. Ankieta Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 45 Waga : 88 Wzrost : 182 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 2017-08-18 22:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + ćwiczenia dla osób aktywnych - oceńcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już 8lat. Z góry dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat Waga: 71kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: 90cm Obwód ramienia: 30cm Obwód talii: 82cm Obwód uda: 52cm Obwód łydki: 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,8% Aktywność w ciągu dnia: Dom, szkoła, podwórko. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2008-08-09 17:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 107 kg Wzrost : 188 cm Obwód klatki : 106 cm Obwód ramienia : 41 cm Obwód talii : 102 cm Obwód uda : 64 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 23% Aktywność w ciągu dnia : 12 h w pracy głównie w ruchu, w dzień wolny siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2011-11-26 09:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RedMonster<><><>

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Wiek : 29 Waga : 60 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch ręcę W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2013-06-16 18:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić masę i wyrobić rzeżbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zwłaszcza z tłuszczem w ... (nie wiem jak tą część ciała profesjonalnie nazwać) cyckach i całym obwodzie na tym poziomie. Oczywiście brzuszek też. Dodatkowo mam rozrośnięte uda. Kiedyś grałem w piłkę i chyba przez to mam je spore. Teraz doszedł jeszcze tłuszczyk. Czy mogę kogoś prosić o 2 porady.... Otóż czy da się zastosować jakiś plan ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2010-01-15 16:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 27 Waga : 85 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 120 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):93 Obwód na wysokości pępka : 114 Obwód bioder (3): 118 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6879 Data: 2013-08-29 23:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • minori / DT

    Temat
    Ladies SFD

    [...] (1) : 92 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2) : 75 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód brzucha w najszerszym miejscu : 95 Obwód bioder (3) : 101 Obwód uda w najszerszym miejscu : 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2013-09-19 17:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań, troche porad.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skos hantle głową w dół suwnica wyciskanie na maszynie (nie wiem jak to się nazywa...) ściąganie linek na wyciągu rozpiętki wszystko 3s po 12p śr - plecy, barki hantla do uda (plecy) sztanga na skosie (na brzuchu) do klaty ściąganie drążka na wyciągu (szeroki chwyt) do klaty przyciąganie na maszynie motylki wznosy boczne (barki) wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2009-03-17 16:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Wason77 - Odzyskać motywację :-)

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] motywacji. Aktualne informacje o mnie: Wiek: 41 lat Staż treningowy: 24 lata Wzrost: 173 cm Waga (rano): 93kg Obwód klatki piersiowej: 117cm Obwód pasa: 84cm Obwód uda: 67cm Obwód łydki: 44cm Obwód bicepsa: 43cm Obwód przedramienia: 34cm Cel najbliższy: 14 tygodni na zbudowanie formy do urlopu :-) Dieta: B/T/W/cal: 2,5/1,1/4,5/3500kcal, [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 17047 Data: 2018-06-15 12:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazushi Sakuraba przed Dynamite.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Kazushi Sakuraba powraca po dwóch latach na galę Dynamite. Japończyk podejmuje się jeszcze jednego wyzwania w karierze, chce zwojować dywizję półśrednią. Czy mu się uda? Oto wywiad z Saku, który ukazał się na oficjalnej stronie organizacji Dream. Walczysz na Dynamite!!! Wszystko już załatwione. Saku: Ostatnio musiałem przemyśleć sobie miniony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2010-12-28 10:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 29 Waga : 82 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem :89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90 Obwód na wysokości pępka : 108 Obwód bioder (3): 115 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2014-05-27 13:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - niedoczynność tarczycy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wytycznych na dany dzień mogę "polecieć". Bardzo proszę o ocenę i porady:) ANKIETA: dodatkowe informacje Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 102 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : raczej uważam na produkty zawierające goitrogeny Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2015-05-08 00:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)